Menguasai beberapa jenis pukulan tenis lapangan adalah kunci dasar meraih kemenangan.
Selain itu, pukulan dalam olahraga ini memungkinkan pemain dapat bermain secara variatif, serta bisa menghadapi berbagai situasi dengan lebih percaya diri.
Maka dari itu, ada yang namanya pukulan dasar, dan ada pula pukulan lanjutan yang tujuannya mengendalikan perlawanan atau mempersulit lawan.
Mari mengenal pukulan tenis lapangan dalam ulasan berikut, berdasarkan panduan dari Dr. Yasiruddin, M.Pd dan Dr. Wahyudin, M.Pd. dalam buku berjudul Tenis Lapangan Metode Mengajar & Teknik Dasar Permainan.
Jenis Pukulan Tenis Lapangan
Jenis pukulan dalam olahraga tenis lapangan itu sangat beragam, salah satunya pukulan dasar.
Ini adalah jenis pukulan yang paling mendasar, yang terdiri dari forehand dan backhand.
Selain pukulan dasar, ada yang dinamakan pukulan servis. Terakhir, yaitu pukulan lanjutan untuk melakukan perlawanan yang sulit dikendalikan.
Pukulan Dasar
Pukulan dasar wajib dikuasai oleh pemula maupun profesional.
Ini adalah dasar dari permainan tenis lapangan.
Pukulan yang dimaksud adalah teknik dasar pukulan forehand dan backhand.
Forehand adalah pukulan yang dilakukan di sisi depan badan. Jenis pukulan ini menghasilkan pukulan yang lebih keras daripada backhand.
Sementara backhand adalah pukulan dasar yang dilakukan dari sisi berlawanan badan menuju ke depan atau dengan menggunakan sisi belakang raket untuk memukul bola sambil telapak tangan menghadap ke belakang.
Teknik Pukulan yang Wajib Dikuasai
Ini dia beberapa pukulan dasar penting yang wajib dikuasai setiap pemain tenis lapangan:
- Forehand
- Backhand
- Servis
- Volley
- Lob
Pegangan Raket
Mengetahui aturan pegangan raket (grip) merupakan kunci menerima dan membalikkan bola ke lawan dengan baik.
Dari empat jenis pegangan (Eastern Grip, Continental Grip, Western Grip, dan Semi Western Grip), kami merekomendasikan Eastern Grip untuk menciptakan pukulan tinggi ataupun pendek.
Cara melakukannya yaitu:
- Genggam raket di lehernya dengan tangan kiri (atau tangan kanan jika Anda seorang pemain kidal), dan letakkan telapak tangan yang digunakan di belakang pegangan raket, dengan jari-jari melingkari pegangan raket.
- Posisikan tangan seperti Anda sedang berjabat tangan dengan raket dan pastikan tangan memberikan dukungan yang kokoh pada raket.
- Pertahankan posisi saat melakukan pukulan.
Posisi Siap
Posisi siap adalah posisi di mana Anda menunggu lawan melakukan servis atau pukulan balik. Inilah posisi siap yang baik.
- Tekuk lutut hingga setengah jongkok.
- Pandangan lurus ke arah bola.
- Pastikan tangan kanan memegang raket dengan kencang, sementara tangan kiri membantu menyangga leher raket (sebaliknya jika kidal).
Gerakan Kaki
Memperhatikan gerakan kaki (footwork) memungkinkan kamu bergerak bebas di atas lapangan dan bertahan sekaligus menyerang dengan baik.
Gerakan kaki dibagi menjadi dua, yaitu footwork ke kanan-kiri dan footwork ke depan.
Footwork ke kanan-kiri yaitu melangkahkan kaki ke kanan atau ke kiri tubuh.
Sementara footwork ke depan adalah langkah-langkah menjulurkan kaki ke depan, dengan berat badan berada di antara kedua kaki, dan sedikit menekuk sendi-sendi untuk keseimbangan.
Kemudian, melangkahkan kaki ke depan dan diikuti oleh kaki satunya untuk mempertahankan berat badan.
Pukulan Forehand
Pukulan forehand dalam tenis adalah pukulan yang ayunannya dimulai dari belakang badan dan bergerak ke arah depan, dengan bagian depan raket dan telapak tangan menghadap ke bola.
Hasil pukulan lebih bertenaga sehingga sering digunakan selama permainan.
- Persiapan: (1) Pegang raket dengan cara forehand eastern, (2) Berposisi siap, (3) Ayunkan raket ke belakang (backswing), (4) Berputar menyamping menghadap net, (5) Melangkah ke arah sasaran.
- Pelaksanaan: (1) Pindahkan berat tubuh ke depan, (2) Ayunkan raket sejajar dengan lapangan, (3) Hindari menggerakkan pergelangan tangan, (4) Fokuskan pandangan pada bola, (5) Pukul bola secepat mungkin.
- Gerakan lanjutan: (1) Ayun menyilang, (2) Arahkan raket menuju sasaran lanjutan.
Pukulan Backhand
Jenis pukulan tenis backhand adalah pukulan dengan ayunan melingkar dari samping badan, dengan lengan membungkuk ke belakang sebelum mengarahkan raket ke bola. Pukulan dilakukan oleh satu atau dua tangan.
- Persiapan: (1) Genggam raket dengan pegangan eastern grip, (2) Raket ayun ke arah belakang, (3) Putar raket ke samping menghadap net, (4) Langkah maju menuju sasaran.
- Pelaksanaan: (1) Geser berat tubuh ke arah depan, (2) Lakukan ayunan raket sejajar dengan lapangan, (3) Fokus pada bola, (4) Pukul bola dengan secepat mungkin pada ketinggian pinggang, (5) Pada saat ayunan dimulai, langkahlah ke arah bola dengan kaki kanan berada di depan.
- Gerakan lanjutan: Ayunlah menyilang dan naik, mengarah ke sasaran.
Pukulan Servis
Jenis pukulan tenis servis adalah pukulan untuk mengirim bola ke lapangan lawan dengan cara berdiri di belakang garis servis.
Pukulan Volley
Volley adalah pukulan yang dilakukan saat berdiri dekat net untuk menghadapi bola yang datang mendekat atau posisi bola belum memantul ke lapangan.
Pukulan Lob
Lob adalah pukulan untuk melambungkan bola tinggi ke atas.
F.A.Q
Apa saja pukulan dasar tenis lapangan yang wajib dikuasai?
Pukulan dasar tenis lapangan yang wajid dikuasai ialah forehand, backhand, servis, volley, dan lob.
Bagaimana cara melakukan pukulan forehand?
Berdiri dengan kaki sejajar dan tangan memegang raket ke depan. Posisi pegangan dengan tangan dominan. Putar bahu dan pinggul ke arah bola. Ayunkan raket dari bawah ke atas dengan gerakan melingkar. Pukul bola di depan tubuh atau setinggi pinggang. Lanjutkan ayunan raket serta pertahankan keseimbangan.
Bagaimana cara melakukan pukulan backhand?
Berdiri dengan kaki sejajar, dan tangan memegang raket di depan. Sisi badan menghadap net. Pegang raket dengan tangan dominan di atas (one-handed) atau di bawah (two-handed). Putar bahu dan pinggul ke arah bola. Ayun raket dari samping tubuh, membentuk setengah lingkaran. Pukul bola di depan tubuh, setinggi pinggang. Lanjutkan ayunan raket dan tetap pertahankan keseimbangan.
Bagaimana cara melakukan servis?
Berdiri di belakang garis servis dengan kaki sejajar, berat badan di kedua kaki. Pegang raket dengan tangan dominan di atas atau bawah. Raket harus sejajar dengan garis sisi lapangan. Ayunkan raket dari bawah ke atas dengan gerak melingkar. Pukul bola tepat di atas kepala, dengan bagian tengah raket. Putar pinggul ke arah net, sambil diikuti langkah kaki ke depan.
Bagaimana cara melakukan volley?
Berdiri di dekat net dalam posisi siap. Pegang raket dengan tangan dominan di atas atau bawah. Pertahankan keseimbangan tubuh. Gunakan raket untuk mengarahkan kembali bola ke lapangan lawan. Hindari ayunan panjang. Setelah mengenai bola, ikuti dengan langkah kaki ke depan untuk kembali ke posisi siap.
Bagaimana cara melakukan lob?
Berdiri di posisi siap. Pegang raket dengan pegangan yang nyaman. Pertahankan keseimbangan tubuh dengan berat badan merata di kedua kaki. Putar bahu dan pinggul ke arah bola. Ayunkan raket ke bawah dengan gerakan melingkar yang lebih vertikal dari pukulan dasar. Pukul bola lebih rendah dari pinggang sampai melambung tinggi dan jatuh ke belakang lawan. Lanjutkan ayunan untuk kembali ke posisi siap.
Seorang content writer yang selalu tertarik dengan cerita sejarah dan punya hobi memasak
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
