Bulu tangkis adalah olahraga yang sangat populer, namun terdapat beberapa hal yang penting untuk diperhatikan saat bermain bulu tangkis.
Salah satu hal penting adalah cara memegang raket dalam bulu tangkis yang benar.
Bulu tangkis bukan sekadar olahraga sembarangan dan setiap teknik harus dikuasai dengan baik.
Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas tentang teknik cara memegang raket bulu tangkis yang benar agar dapat bermain dengan maksimal dan aman.
Pengertian Cara Memegang Raket Bulu Tangkis
Cara memegang raket bulu tangkis yang benar adalah teknik dasar yang mendasar dalam bermain bulu tangkis.
Hal ini sangat penting untuk dikuasai karena memegang raket dengan cara yang salah dapat mengganggu keseimbangan dan penggunaan tenaga pada saat bermain.
Jenis-Jenis Cara Memegang Raket Bulu Tangkis
Pemilihan teknik memegang raket yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas permainan bulu tangkis dan meminimalisir risiko cedera pada tangan atau lengan.
Oleh karena itu, pemain bulu tangkis perlu belajar dan menguasai setiap cara memegang raket dalam bulu tangkis yang berbeda untuk mencapai performa bermain yang maksimal. Berikut ini beberapa jenis teknik tersebut:
1. Backhand Grip
Teknik backhand grip adalah cara memegang raket bulu tangkis saat melakukan pukulan backhand.
Tujuan dari teknik ini adalah untuk memberikan kelenturan dan kecepatan gerakan tangan, sehingga dapat meningkatkan kekuatan pukulan dan akurasi bola.
2. Forehand Grip
Teknik forehand grip adalah salah satu teknik memegang raket bulu tangkis yang digunakan saat melakukan pukulan forehand.
Pada teknik ini, raket dipegang dengan erat oleh tangan, sementara jari-jari membentuk posisi seperti memegang gagang sepeda.
3. Combination Grip
Combination grip adalah teknik memegang raket bulu tangkis yang menggabungkan elemen dari teknik memegang raket forehand dan backhand. Teknik ini biasanya digunakan pada situasi tertentu seperti saat melakukan servis atau saat bola dalam posisi sulit.
4. American Grip
American grip adalah cara memegang raket dalam bulu tangkis yang jarang digunakan, namun masih ada beberapa pemain bulu tangkis yang menggunakannya saat melakukan pukulan forehand secara berlawanan.
Pada teknik ini, tangan berada di tengah-tengah raket dengan tumpuan ibu jari di bagian atas raket.
Cara Melakukan Cara Memegang Raket Bulu Tangkis
Setelah mengetahui pengertian dari masing-masing teknik memegang raket dalam bulu tangkis selanjutnya akan dijelaskan bagaimana cara melakukannya. Berikut akan diberikan masing-masing penjelasannya:
1. Backhand Grip
Teknik yang pertama, Backhand Grip yang sering dilakukan. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan teknik memegang raket ini:
- Pertama-tama, pegang raket dengan tangan non-dominan (jika Anda seorang pemain tangan kanan, maka gunakan tangan kiri).
- Letakkan telapak tangan pada bagian atas raket dan pastikan ibu jari berada di sisi sarang raket.
- Kemudian, rapatkan atau melingkarkan jari-jari pada pegangan raket dan pastikan jari telunjuk tangan non-dominan mencengkeram erat handle
- Selanjutnya, letakkan tangan dominan Anda pada bagian bawah raket dan rapatkan jari-jari untuk menggenggam raket dengan erat.
- Pastikan posisi siku tangan dominan berada di dekat tubuh. Perhatikan agar siku tidak terlalu tegak atau terlalu melengkung.
- Ketika bola datang ke arah backhand, gerakkan raket ke belakang tubuh dan bentuk sudut 90 derajat.
- Seret raket ke depan dengan menggunakan lengan dan bahu, kemudian arahkan senjata tepat pada bola.
- Tekan bola dengan raket ketika bola terkena raket, jangan gunakan tenaga yang berlebihan untuk menghasilkan pukulan yang sempurna.
2. Forehand Grip
Teknik lainnya yaitu forehand grip dan berikut adalah panduan dalam melakukan teknik ini dalam permainan bulu tangkis:
- Pegang raket dengan tangan yang dominan (jika tangan Anda kanan maka gunakan tangan kanan) dan letakkan ibu jari pada bagian atas raket, pada sisi yang berlawanan dengan telapak tangan.
- Rapatkan atau melingkarkan jari-jari pada pegangan raket.
- Biarkan jari-jari dalam posisi santai sehingga dapat memungkinkan gerakan raket yang lebih fleksibel.
- Posisi siku tangan pada sudut yang sesuai dan jangan terlalu kaku atau terlalu melengkung.
- Gerakkan tangan dan lengan ke arah depan untuk memukul bola.
- Saat memukul bola, arahkan raket ke arah bola dan pukul dengan permukaan raket yang tepat.
- Perhatikan keseimbangan gerakan tubuh sehingga dapat memberikan tenaga dan kekuatan pada pukulan.
3. Combination Grip
Combination Grip memang merupakan kombinasi dari forehand dan backhand grip.
Cara memegang raket dalam bulu tangkis ini adalah langkah-langkah dalam melakukan teknik ini dalam bulu tangkis:
- Pegang raket dengan tangan yang dominan dan letakkan ibu jari Anda di atas handle raket, tepat di belakang gagang raket.
- Rapatkan atau melingkarkan jari-jari pada raket, seperti saat Anda menggunakan teknik backhand
- Letakkan tangan non-dominan Anda di bawah raket dan rapatkan jari-jari untuk menggenggam raket dengan kuat, seperti pada teknik forehand
- Pastikan keseimbangan posisi tangan Anda pada pegangan raket dan senantiasa menjaga kestabilan tubuh.
- Tekan bola dengan memutar pergelangan tangan, mengikuti arah bola dengan permukaan raket.
- Latih dan terus pelajari teknik ini agar dapat memilih teknik memegang raket yang sesuai dengan gaya permainan Anda.
4. American Grip
Dalam American Grip, berikut adalah cara yang benar memegang raket bulu tangkis:
- Pertama, pegang raket dengan tangan dominan (jika tangan Anda kanan, maka gunakan tangan kanan).
- Letakkan ibu jari pada bagian belakang raket sedangkan jari telunjuk pada bagian depan.
- Dalam posisi yang sama, gunakan jari tengah, jari manis, jari kelingking untuk melingkari gagang raket.
- Genggam raket dengan kuat agar tidak mudah lepas saat melakukan pukulan.
- Posisikan siku tangan dominan di depan tubuh. Pastikan agar siku tidak terlalu kaku atau terlalu melengkung.
- Ketika bola datang ke arah Anda, gerakkan raket ke arah bola dan pukul dengan permukaan raket yang tepat.
- Perhatikan keseimbangan gerakan tubuh sehingga dapat memberikan tenaga dan kekuatan pada pukulan.
Penutup
Dalam bermain bulu tangkis, cara memegang raket dalam bulu tangkis sangat penting untuk dikuasai.
Terdapat beberapa teknik memegang raket seperti backhand grip, forehand grip, combination grip, dan American grip.
Dengan menguasai teknik-teknik tersebut, para pemain bulu tangkis dapat bermain lebih baik lagi.
FAQ
Apakah ada cara memegang raket bulu tangkis yang lebih baik daripada yang lain?
Semua teknik memegang raket dalam bulu tangkis memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, tidak ada teknik memegang raket yang lebih baik daripada teknik lainnya. Pemain bulu tangkis dapat memilih teknik yang paling nyaman dan sesuai dengan gaya permainan mereka untuk mencapai performa yang maksimal saat bermain.
Bagaimana cara memilih cara memegang raket bulu tangkis yang tepat?
Pemilihan cara memegang raket bulu tangkis harus disesuaikan dengan gaya permainan dan preferensi masing-masing pemain. Selain itu, pemilihan teknik memegang raket juga perlu mempertimbangkan faktor kenyamanan dan akurasi pukulan.
Bagaimana cara memperbaiki cara memegang raket bulu tangkis yang salah?
Cara memperbaiki cara memegang raket bulu tangkis yang salah adalah dengan berlatih ulang teknik memegang raket yang benar secara terus-menerus. Pemain bulu tangkis dapat mencari saran dari pelatih atau pemain profesional untuk membantu dalam perbaikan teknik memegang raket.
Writerpreneur, Blogger
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
