Basket adalah jenis olahraga yang dimainkan secara berkelompok atau membentuk tim yang mana satu tim basket terdiri atas lima orang. Olahraga ini cukup bergengsi baik di Indonesia maupun dunia, khususnya Amerika Selatan. Supaya dapat bermain, Anda wajib menguasai teknik teknik dasar permainan bola basket.
Apa saja teknik tersebut? Berikut informasi lengkapnya.
Pengertian Bola Basket
Sebelum membahas tentang teknik permainan bola basket, Anda perlu tahu apa pengertian bola basket itu sendiri.
Basket merupakan olahraga populer di negara-negara besar, seperti Amerika Selatan, Eropa Selatan dan juga Indonesia.
Olahraga ini merupakan kategori bola besar yang permainannya melibatkan kelompok atau tim.
Masing-masing tim terdiri atas lima orang dan saling memperebutkan bola untuk memasukkannya ke dalam ring lawan.
Dalam basket, ada beberapa hal unik yang membuatnya berbeda dari olahraga bola besar lainnya.
ertama, pemain mengandalkan kecepatan kaki dan kelihaian tangan untuk mengolah bola dan mencetak poin.
Kedua, skor dalam pertandingan basket tidak menggunakan sistem rally point seperti pada bola voli.
Jumlah skor yang didapatkan pemain tergantung dari bagaimana pemain memasukkan bola ke dalam ring lawan, menarik bukan?
Selain itu, dalam permainan basket, tim diberikan batas waktu untuk saling bertanding.
Tim yang menang bukan mereka yang lebih dahulu mengumpulkan skor tertentu, melainkan berdasarkan durasi waktu.
Durasi dalam satu babak permainan menurut aturan internasional adalah sepuluh menit untuk satu babak, dan jumlahnya empat babak.
Jadi, pertandingan berlangsung selama 4 x 10 menit.
Pentingnya Teknik Dasar Bola Basket
Sumber: Unsplash
Jadi, sudah tahu kan apa pengertian dari bola basket?
Selanjutnya, Anda juga perlu tahu apa pentingnya teknik dasar bola basket.
Memahami teknik-teknik dasar tentunya bekal untuk bermain basket dengan cara yang benar, tidak asal-asalan saja.
Tak cuma itu, pemahaman teknik dasar juga bertujuan agar Anda bisa memenangi pertandingan yang berlangsung.
Teknik-teknik dasar ini meliputi cara mengoper bola sambil berjalan, cara mengoper bola kepada teman, cara mencetak skor dan masih ada beberapa lainnya.
Bagaimana cara melakukan teknik-teknik dasar permainan bola basket tersebut? Mari pelajari bersama-sama!
Teknik Dasar Bola BasketÂ
Teknik dasar bola basket terdiri atas beberapa macam, mulai dari cara memegang bola, mengoper bola, mencetak poin dan lainnya.
Pertama, mari pelajari dahulu bagaimana cara memegang bola basket yang benar.
Cara memegang bola adalah teknik dasar yang wajib Anda kuasai.
Sebab jika sudah melakukannya dengan benar, maka akan lebih mudah mengendalikan bola selama permainan.
Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, dan letakkan di kanan kiri bola.
Renggangkan atau buka lebar jari-jari kedua tangan untuk memberikan kekuatan sehingga bola tidak mudah terlepas.
Teknik Dribbling
Sumber: Unsplash
Teknik dasar bola basket selanjutnya adalah dribbling.
Dribbling atau dribble artinya adalah menggiring bola dengan cara berlari sambil memantulkan bola ke lapangan berulang kali.
Cara melakukan dribbling adalah, apabila kaki melangkah, berjalan ataupun berlari, maka Anda harus memantulkan bola ke lapangan.
Dalam basket, terdapat beberapa cara melakukan dribble, yaitu dribble rendah, tinggi, belakang, dan crossover dribble.
- Dribble Rendah
Ada tiga jenis dribbling yang bisa Anda lakukan.
Pertama adalah dribble rendah yang digunakan saat pemain berada dalam tekanan lawan.
Cara melakukannya adalah posisi badan sedikit menunduk sambil condong ke depan.
Selanjutnya, pantulkan bola dengan rendah hanya di bawah perut saja atau setinggi lutut, selanjutnya posisikan tubuh agar sesuai dengan pantulan bola.
- Dribble TinggiÂ
Selain dribble rendah, berikutnya ada pula jenis dribble tinggi atau high bounce.
Pada jenis ini, pantulan dari bola akan lebih tinggi daripada dribble rendah. Ketinggian pantulannya antara paha hingga atas pinggang pemain.
- Dribble BelakangÂ
Jenis dribble berikutnya adalah dribble belakang. Baik itu dribble rendah maupun tinggi, pantulan bola terjadi antara kedua kaki pemain.
Sementara pada teknik dribble belakang, pemain akan memantulkan bola melewati bagian belakang kaki.
- Crossover Dribble
Selanjutnya ada pula teknik crossover dribble. Gerakan ini bertujuan untuk mengubah arah. Caranya adalah melakukan gerakan antara kedua belah kaki, atau di belakang punggung.
Untuk melakukan teknik ini, Anda harus menggiring bola ke satu arah, kemudian meletakkan bola di antara kedua kaki, dan menggiringnya kembali melintasi tubuh ke tangan yang lain dan mengubah arah dengan cepat.
Teknik Passing dalam Bola Basket
Setelah mempelajari bagaimana cara melakukan dribble, selanjutnya mari pelajari bagaimana cara passing dalam bola basket. Passing adalah mengoper bola.
Dalam basket ada beberapa cara passing, mari simak detailnya berikut ini.
- Chest Pass atau Operan DadaÂ
Teknik yang pertama adalah chest pass atau operan dada. Bagaimana caranya?
Pertama, pemain harus memegang bola dengan kedua tangan kemudian menempatkannya sejajar dengan dada.
Selanjutnya, goper bola tersebut dengan menekuk sedikit siku untuk memberikan kekuatan pada operan.
Ini merupakan teknik sederhana yang wajib Anda pelajari untuk menjadi pemain basket.
- Bounce PassÂ
Selain chest pass, ada pula teknik bounce pass atau operan memantul. Teknik ini adalah cara mengoper bola dengan memantulkannya ke lapangan terlebih dahulu.
- Overhead PassÂ
Teknik passing selanjutnya adalah overhead pass. Teknik ini cocok sekali digunakan apabila Anda berada dalam tekanan lawan.
Operan overhead pass dilakukan dengan mengangkat bola di atas kepala, dan mengopernya kepada pemain lain.
- Behind the Back PassÂ
Teknik passing berikutnya adalah behind the back pass. Dari tiga sebelumnya, ini merupakan teknik pamungkas dalam passing bola basket. Mengapa demikian?
Karena behind the back pass adalah cara mengoper bola yang mematikan karena membuat lawan sulit menebak arah bola.
Behind the back pass adalah teknik passing yang cukup sulit.
Biasanya, hanya para pemain profesional saja yang bisa menguasainya dengan baik.
Sebagai pemula, Anda harus berlatih serius apabila ingin menguasai teknik passing satu ini.
Teknik Shooting dalam Permainan Basket
Sumber: Unsplash
Teknik-teknik dasar permainan bola basket selanjutnya adalah shooting atau memasukkan bola ke dalam ring.
Teknik ini sangat penting Anda kuasai, karena sangat mempengaruhi kemampuan mencetak skor dalam pertandingan.
Sama halnya dengan teknik dribble dan passing, teknik shooting juga terbagi dalam beberapa jenis.
Masing-masing jenis tersebut memiliki hitungan skor yang berbeda-beda.
- Lay Up ShootÂ
Jenis shooting yang pertama adalah layup shoot atau shoot melayang.
Pemain melakukan tembakan ini setelah melakukan dribble dan posisi tubuh sudah dekat dari ring, kemudian melakukan tembakan dengan satu tangan sambil melompat.
- Jump ShootÂ
Teknik shooting berikutnya adalah jump shoot. Untuk melakukannya, pemain harus melompat sambil menembak bola ke arah ring.
- Hook ShootÂ
Selain jump shoot, ada teknik shooting lain yang disebut sebagai hook shoot. Pada teknik ini, pemain akan membalikkan tubuhnya ke samping ring, lalu mengarahkan bola dengan satu tangan sambil melompat tinggi.
Rebounding dalam Permainan Basket
Dalam basket terdapat pula teknik rebound, yaitu memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke dalam ring. Teknik ini bertujuan untuk menjauhkan bola dari daerah pertahanan.
Ada dua teknik melakukan rebounding yaitu offensive dan defensive rebound.
- Offensive ReboundÂ
Offensive rebound terjadi apabila pantulan yang terjadi dilakukan oleh pemain dalam tim yang sama.
- Defensive ReboundÂ
Defensive rebound adalah pantulan yang terjadi akibat upaya pemain lawan menembakkan bola ke dalam ring pertahanan.
Teknik Defense atau Bertahan Pada Permainan Basket
Sumber: Unsplash
Selain mempelajari bagaimana cara menyerang dan mengumpulkan poin dalam permainan basket, Anda juga perlu mempelajari bagaimana cara bertahan dari serangan lawan.
Umumnya ada dua cara defense dalam permainan basket, yaitu man-to-man defense dan zone defense, berikut adalah penjelasan lengkapnya.
- Man-to-Man Defense
Teknik defense yang pertama adalah man-to-man. Teknik ini mengharuskan pemain melakukan defense terhadap pemain lawan dengan cara mengikutinya satu per satu.
- Zone DefenseÂ
Sedangkan teknik zone defense akan mengharuskan pemain untuk berjaga pada posisi tertentu saja. Tujuan utamanya adalah menutup celah kosong sehingga mempersempit peluang lawan mencetak skor.
Itulah tadi beberapa teknik-teknik dasar permainan bola basket yang harus Anda pelajari supaya menjadi pemain yang andal.
Penguasaan teknik tersebut pastinya membutuhkan waktu yang tidak sebentar, karena itu Anda harus giat berlatih dan konsisten dalam menjalaninya.
F.A.Q
Bagaimana Cara Melakukan Dribble?
Dribble dilakukan dengan cara dribble rendah, tinggi , dribble belakang dan crossover.
Bagaimana Cara Melakukan Passing?
Pegang bola dengan tangan, kemudian arahkan kepada pemain dengan cara chest pass, overhead pass, bounce pass, atau behind the back pass.
Bagaimana Cara Melakukan Shooting?
Shooting dapat dilakukan dengan cara lay up shoot, jump shoot dan hook shoot.
Bagaimana Cara Melakukan Rebound?
Rebound adalah memanfaatkan pantulan bola yang gagal masuk ke dalam ring.
Bagaimana Cara Melakukan Defense?
Defense dapat dilakukan dengan cara man-to-man atau zone defense.
Writerpreneur, Blogger
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
