Teknik shooting dalam basket perlu diketahui bagi siapa pun yang ingin bermain.
Bola basket, sebagai salah satu olahraga paling populer di dunia, menawarkan pesona yang tak terelakkan dengan dinamika permainan dan strategi.
Salah satu aspek paling krusial dalam permainan ini adalah shooting atau tembakan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai dasar-dasar dan variasi teknik shooting, sehingga kamu dapat memahami cara mendapatkan poin yang efisien dan efektif.
Mulai dari postur yang tepat, keseimbangan tubuh, hingga teknik lengan dan jari-jari, semua aspek pelepasan tembakan akan dikupas tuntas dalam tulisan ini.
Pengertian Shooting dalam Bola Basket
Sumber: Unsplash
Shooting bola basket adalah salah satu elemen kunci dalam permainan, yang melibatkan pemain melempar bola ke arah ring atau keranjang lawan dengan tujuan memasukkan bola dan memperoleh poin.
Kemampuan untuk melakukan shooting dengan akurat dan konsisten sangat penting untuk mencapai kemenangan dalam pertandingan dan menjadi komponen utama dalam strategi tim.
Pentingnya Shooting dalam Bola Basket
Shooting merupakan elemen penting dalam bola basket, karena menentukan jumlah poin yang diperoleh tim.
Kemampuan shooting yang akurat dan konsisten mempengaruhi peluang menang dalam pertandingan.
Penguasaan teknik dasar shooting dan variasi tembakan membantu pemain menaklukkan taktik pertahanan lawan, mengembangkan strategi tim, dan meningkatkan kepercayaan diri ketika bermain di lapangan.
Dasar-dasar Shooting dalam Bola Basket
Dalam bola basket, pengetahuan mengenai dasar-dasar shooting memang sangat penting diketahui.
Khususnya bagi yang ingin bermain dengan lebih serius. Berikut ini penjelasan mengenai dasar-dasar tersebut:
-
Posisi Badan
Sebuah tembakan yang baik dimulai dari posisi badan yang benar. Pemain harus menjaga tubuh tegak lurus dengan sasaran, berat badan seimbang di antara kedua kaki, dan punggung lurus.
Bahu harus sejajar dengan sasaran, dan kepala menghadap ke depan. Posisi badan yang benar membantu mengontrol gerakan dan kekuatan tembakan.
-
Posisi Kaki
Stabilitas shooting dalam basket dimulai dari posisi kaki. Kaki harus selebar bahu saat berdiri untuk menciptakan keseimbangan yang baik.
Sebelum melakukan tembakan, pastikan kaki dominan berada di depan kaki non-dominan.
Lutut harus sedikit ditekuk agar mudah menghasilkan daya saat melompat.
-
Posisi Tangan
Tangan dominan memegang bola dengan jari-jari mengarah ke samping dan sedikit menekan bola, sedangkan ibu jari mengarah ke belakang, membentuk huruf ‘T’.
Tangan non-dominan berfungsi sebagai penuntun, dengan telapak tangan menempel di sisi bola.
Seimbangkan bola dengan jari-jari tangan dan jaga agar siku dominan membentuk sudut 90 derajat.
-
Gerakan Melempar Bola
Gerakan melempar bola melibatkan seluruh tubuh. Mulai tembakan dengan menekuk lutut, dorong ke atas menggunakan kekuatan kaki, dan lompat. Saat berada diudara, dorong bola ke atas dengan lengan dominan, menggunakan gerakan melingkar.
Tangan non-dominan tetap menjaga kontak dengan bola sebagai penuntun.
Saat bola dilepaskan, jari-jari dan ibu jari pada tangan dominan harus mengarah ke ring, memberikan backspin pada bola.
Timing yang tepat antara melompat dan melepas bola sangat penting untuk akurasi tembakan.
Variasi Shooting dalam Bola Basket
Sumber: Unsplash
Memahami dan menguasai variasi shooting dalam bola basket sangat penting bagi pemain untuk menghadapi berbagai situasi dan lawan.
Berikut adalah beberapa macam-macam shooting bola basket yang umum digunakan dalam permainan:
-
Layup Shot
Layup adalah tembakan jarak dekat yang biasanya dilakukan saat pemain mencapai ring. Ketika menjalankan layup, pemain melempar bola ke papan untuk memantulkan ke dalam ring.
Layup dapat dilakukan dengan tangan dominan atau non-dominan, tergantung posisi pemain dan pertahanan lawan. Koordinasi antara kaki, tangan, dan gerakan melompat sangat penting untuk layup yang sukses.
-
Jump Shot
Jump shot adalah tembakan dilakukan setelah melompat. Ketika melakukan jump shot, pemain melompat dengan kaki, kemudian melepaskan bola pada titik tertinggi melompat menggunakan lengan dominan.
Jump shot merupakan tembakan yang umum dan efektif untuk mengatasi pertahanan, terutama saat pemain diblokir oleh lawan.
-
Hook Shot
Hook shot adalah tembakan lemparan melengkung yang biasa digunakan oleh pemain dekat dengan ring.
Saat melakukan hook shot, pemain menjaga posisi bahunya membentuk sudut dengan keranjang, kemudian melewati bola melalui tangan dominan dan melemparnya dengan gerakan melengkung.
Ini adalah tembakan yang sulit ditebak oleh pertahanan lawan karena melibatkan gerakan unik dan lebar.
-
Free Throw
Free throw adalah tembakan yang diberikan saat terjadi pelanggaran oleh lawan dan pemain diberikan kesempatan untuk mencetak poin dari garis lemparan bebas.
Pada free throw, pemain berdiri di belakang garis dan melepaskan bola tanpa melompat.
Menggunakan teknik dasar shooting, fokus pada akurasi dan kekuatan tembakan akan menciptakan gaya yang konsisten untuk mencapai gol.
Cara Melakukan Shooting yang Baik
Sumber: Freepik
Dalam melakukan shooting dalam basket, tentunya semua ingin menerapkan cara yang benar sesuai dengan tekniknya.
Berikut cara melakukan shooting yang baik dalam bola basket:
- Posisi badan yang benar.
- Kaki selebar bahu.
- Kaki dominan sedikit di depan non-dominan.
- Lutut sedikit ditekuk.
- Tangan dominan memegang bola dengan jari menekan.
- Tangan non-dominan sebagai penuntun.
- Dorong ke atas menggunakan kekuatan kaki.
- Melompat saat melempar bola.
- Gerakan melingkar lengan dominan saat melempar.
- Jaga timing dan akurasi saat melepas bola.
Tips untuk Meningkatkan Kemampuan Shooting
Untuk menjadi pemain bola basket yang andal, penting untuk terus meningkatkan kemampuan shooting.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengasah dan mengembangkan teknik shooting Anda sehingga lebih efisien dan efektif di lapangan:
- Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih agar tembakan menjadi lebih akurat.
- Kuasai posisi badan, tangan, dan kaki untuk menciptakan tembakan yang stabil.
- Berlatih tembakan dalam situasi pertandingan yang sebenarnya untuk meningkatkan keterampilan di bawah tekanan.
- Kuasai berbagai jenis tembakan, seperti layup, jump shot, hook shot, dan free throw.
- Catat hasil latihan untuk melacak perubahan dalam kemampuan shooting dan mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan.
Dengan menguasai teknik dasar dan variasi shooting dalam basket, Anda dapat meningkatkan performa di lapangan.
Ingatlah bahwa konsisten berlatih dan evaluasi kemajuan adalah kunci sukses. Terus asah keterampilan Anda dan nikmati permainan!
F.A.Q
Apa saja dasar-dasar shooting dalam bola basket?
Dasar-dasar shooting meliputi posisi badan yang benar dan seimbang, posisi kaki selebar bahu, posisi tangan dominan pada bola, serta gerakan melempar bola yang melibatkan seluruh tubuh.
Apa saja variasi shooting dalam bola basket?
Beberapa variasi tembakan dalam bola basket meliputi layup shot, jump shot, hook shot, dan free throw. Penguasaan variasi shooting penting dalam menghadapi berbagai situasi dan lawan di lapangan.
Bagaimana cara melakukan shooting yang baik?
Melakukan shooting yang baik melibatkan posisi badan, kaki, dan tangan yang benar, serta gerakan melompat dan melempar bola dengan akurasi dan timing yang tepat.
Fokus pada teknik dasar dan latihan secara konsisten akan menghasilkan tembakan yang baik.
Tips untuk meningkatkan kemampuan shooting?
Beberapa tips untuk meningkatkan kemampuan shooting meliputi latihan rutin, fokus pada teknik dasar, latihan dalam simulasi permainan, pelajari variasi tembakan, serta evaluasi dan catat kemajuan.
Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat meningkatkan keterampilan shooting dan performa di lapangan.
Writerpreneur, Blogger
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
