Saat diminta jelaskan teknik pivot dalam bola basket, semua pemain harus paham dan bisa praktik dengan benar. Â
Teknik yang berfungsi untuk melindungi dan menghindari sergapan lawan ini menjadi bagian bertahan yang sangat penting. Â
Sebagai pemain pemula, penting untuk mempelajarinya dengan benar untuk mendukung kemampuan dalam permainan. Â
Apa Itu Teknik Pivot dalam Bola Basket
Melansir dari Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), teknik pivot adalah gerakan memutar badan dengan memanfaatkan salah satu kaki sebagai umpan. Â
Kaki berfungsi sebagai poros ketika tubuh berputar dengan tangan yang sedang memegang bola basket. Â
Sayangnya masih banyak yang salah dalam mengartikan pivot dengan footwork padahal keduanya jelas berbeda. Â
Perbedaan pivot dan footwork adalah pada gerakan kaki. Ketika pivot kaki akan menjadi poros maka dalam footwork kaki akan terus bergerak. Â
Baik itu ke arah kanan kiri, maju mundur hingga lari dengan cepat. Â
Manfaat Pivot dalam Basket
Ada tiga manfaat yang didapatkan dari teknik pivot, yaitu pertama adalah untuk menjaga bola agar tidak direbut oleh lawan. Â
Lawan yang datang untuk mengambil bola bisa dihindari dengan memutar badan dengan bola yang masih dipegang. Â
Manfaat kedua adalah untuk menghindari menyalahi aturan dalam bermain. Pada permainan bola basket, ada peraturan bahwa pemain yang memegang bola perlu melakukan dribble. Â
Gerakan memutar sambil memegang bola basket pada saat pivot bisa menghindari peraturan tersebut dan pemain bisa tetap menjaga bola dengan baik. Â
Ketiga adalah digunakan sebagai langkah awal sebelum melakukan tembakan. Langkah ini diambil agar pemain bisa menghindari lawan sekaligus mendapat tenaga lebih ketika menembak. Â
Jenis-jenis Pivot pada Bola Basket
Pada praktiknya, ada dua jenis pivot yang bisa digunakan oleh pemain. Masing-masingnya adalah sebagai berikut:Â
1. Pivot ke Depan
Teknik ini dilakukan dengan cara memutar badan dari arah belakang ke depan. Salah satu kaki akan bekerja sebagai poros sedangkan kaki lainnya membantu badan untuk bisa berputar ke depan. Â
Biasanya teknik ini dilakukan untuk melindungi bola dari sergapan lawan. Â
2. Pivot ke Belakang
Ada juga pivot yang dilakukan dengan satu kaki menjadi poros dan kaki lainnya menarik badan untuk bisa berputar ke belakang. Â
Selain untuk melindungi bola dari serangan lawan, teknik pivot ini juga digunakan untuk persiapan menembak bola. Â
Meskipun pivot adalah teknik dasar dalam permainan basket, namun tidak sedikit bintang yang pandai melakukannya. Â
Contoh pemain basket yang terkenal dengan pivotnya adalah LeBron James yang bermain di tim Los Angeles Lakers. Â
Cara Melakukan Pivot di Permainan Basket
Ketika melakukan pivot, pemain harus memiliki gerakan yang terkontrol serta seimbang. Berikut ini beberapa panduan untuk bisa melakukannya:Â
1. Bola harus dibuat dengan kuat terlebih dahulu dan mempertahankan posisi ini dengan baik. Â
2. Putar badan sampai 360 derajat dengan memutar kaki dengan cepat menghindari arah lawan yang menyerang. Â
3. Ketika berputar, kaki satunya tidak bergeser karena berfungsi sebagai poros dalam menerapkan gerakan pivot. Â
Sekilas terlihat mudah, namun pemain perlu latihan untuk bisa menguasai gerakan ini. Perlu kelincahan dalam gerakan agar tidak terjatuh karena satu kaki tetap diam sebagai poros. Â
Cara melatih pemain untuk pivot adalah fokus dalam melatih kekuatan kaki serta tubuh yang akan berputar. Â
Kelincahan kaki menjadi kunci utama dalam gerakan pivot oleh karena itu kekuatan dan fleksibilitas sangat dibutuhkan. Â
Kesalahan Umum dalam Pivot Basket
Pivot yang menjadi gerakan dasar harus diperhatikan cara melakukannya untuk menghindari cedera. Â
Tidak sedikit pemain pemula yang gagal karena melakukan beberapa kesalahan berikut:Â
1. Kaki yang menjadi poros dan tumpuan justru bergerak. Â
2. Kaki yang menjadi poros tidak kuat menopang badan. Â
3. Posisi tegak, padahal badan seharusnya sedikit membungkuk. Â
4. Bola tidak dipegang dengan dua tangan. Â
Tips Meningkatkan Kemampuan Pivot Bola Basket
Demi membuat teknik pivot sempurna maka pemain harus melakukan latihan dengan tepat. Beberapa tips berikut ini akan membantu pemain basket untuk meningkatkan kemampuan pivot:Â
1. Memahami Aturan Pivot
Sebelum berlatih pemain sebaiknya mengenali seperti apa aturan dalam pivot. Aturannya sendiri dimulai dari hanya boleh memutar kaki dan tubuh dengan satu tumpuan kaki. Â
Pemain tidak boleh mengangkat kaki pivot dari lapangan dan kaki boleh menginjak lapangan jika bola sudah dilepaskan. Â
2. Latihan Kekuatan Kaki
Bertumpu pada satu kaki ketika tubuh berputar cukup sulit. Oleh karena itu, latihan kekuatan kaki sangat dibutuhkan. Â
Berlari, squat, lunges menjadi jenis latihan yang dibutuhkan oleh pemain untuk memperkuat kaki mereka. Â
3. Berlatih Pivot dengan Teman
Supaya paham dengan gerakan pivot pemain juga harus berlatih dengan teman. Bagaimana cara berputar yang tepat sehingga tidak jatuh apalagi mengangkat kaki pivot. Â
FAQ
Apa saja manfaat pivot dalam bola basket?
Manfaatnya untuk menghindari serangan lawan dan tidak menyalahi aturan permainan basket.Â
Apa saja jenis-jenis pivot dalam bola basket?
Jenisnya adalah pivot ke depan dan ke belakang. Â
Bagaimana cara melakukan pivot dengan benar?
Caranya adalah dengan sedikit membungkuk dan memutar badan dengan satu kaki sebagai poros. Â
Apa saja kesalahan umum yang dilakukan saat melakukan pivot?
Tubuh yang cenderung membungkuk, kaki sebagai poros tidak kuat menopang tubuh dan bergerak.Â
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
