Dribble dalam basket merupakan salah satu teknik dasar yang penting dalam olahraga bola basket.
Metode ini melibatkan melakukan gerakan berjalan atau berlari sambil mengontrol pergerakan bola ke lantai dengan satu tangan, yang sering disebut sebagai teknik dribble.
Dalam artikel ini, akan dijelaskan berbagai teknik dan variasi dribble yang dapat dikuasai oleh pemain, mulai dari high bounce hingga behind the back.
Selain itu, pembahasan juga akan mencakup latihan khusus yang diperlukan untuk menguasai teknik dribble yang lebih canggih, seperti spin dribble.
Pengertian Dribble Dalam Basket
Dribble dalam bola basket merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain.
Men-dribble bola basket adalah cara membawa bola ke depan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan atau bergantian saat berjalan maupun berlari.
Melindungi bola dari jangkauan lawan menjadi hal yang sangat penting dan harus diperhatikan saat dribbling.
Dalam rangka melindungi bola, posisikan tubuh Anda di antara bola dan lawan.
Tubuh memiliki peran penting untuk melindungi bola, terutama jika tangan yang men-dribble kurang kuat.
Oleh karena itu, saat men-dribble, pastikan tubuh selalu terletak di antara bola dan lawan untuk menghalang upaya merebut bola oleh lawan.
Pentingnya Dribble Dalam Bola Basket
Pentingnya dribble dalam basket terletak pada kemampuan pemain untuk mengontrol bola, mempengaruhi permainan, dan menciptakan peluang bagi timnya.
Teknik ini membantu pemain melibatkan teman-teman satu tim dengan menggerakkan bola dan mengatur tempo permainan.
Selain itu, dribble efektif akan memungkinkan pemain untuk mengecoh lawan dan menciptakan celah dalam pertahanan yang dapat dimanfaatkan untuk mencetak poin.
Mengusai dribble juga diperlukan untuk mengatasi tekanan dari lawan dan menjaga kepemilikan bola.
Secara keseluruhan, dribble yang baik adalah kunci untuk meningkatkan performa tim dalam pertandingan bola basket.
Teknik Dribble Dalam Bola Basket
Dalam permainan bola basket sendiri ada beberapa teknik dribble yang biasa digunakan dalam permainan.
Setiap pemain harus menguasai teknik ini supaya membuat permainan bola basket mereka semakin baik. Berikut beberapa tekniknya:
- Dribble Rendah
Teknik ini melibatkan menggiring bola pada ketinggian pergelangan kaki untuk melindungi bola dari lawan. Pemain bungkuk sedikit dan menggiring bola dekat dengan tubuh.
- Dribble Tinggi
Dribble tinggi melibatkan pemantulan bola setinggi pinggang untuk bergerak cepat. Namun, dribble ini memiliki risiko lebih besar direbut lawan.
- Dribble Belakang
Teknik dribble dalam basket ini melibatkan dribble di belakang tubuh pemain untuk mengecoh lawan. Gerakan ini dapat membingungkan lawan dan membuka kesempatan penetrasi.
- Crossover Dribble
Crossover adalah teknik menggiring bola dari satu sisi tubuh ke sisi yang lain di depan pemain. Crossover dilakukan dengan cepat dan rendah untuk menjaga bola dari jangkauan lawan.
Variasi Dribble Dalam Bola Basket
Ketika melakukan dribble sendiri, memang ada juga variasinya yang bisa dilakukan oleh pemain.
Gerakan-gerakan variasi ini akan semakin menambah keandalan dalam permainan. Inilah beberapa gerakan variasi tersebut:
- Dribble Antara Kaki
Teknik ini melibatkan menggiring bola melintasi antara kaki pemain, bergantian dari satu tangan ke tangan lain. Tujuannya adalah untuk mengecoh lawan dan membuka ruang untuk bergerak.
- Dribble di Belakang Punggung
Dribble dalam basket ini melibatkan memantulkan bola di belakang punggung, melewati tangan di sisi berlawanan. Gerakan ini dapat mengecoh lawan dan menjaga bola tetap aman.
- Dribble di Belakang Badan
Ini mirip dengan dribble belakang, tetapi bola dipegang di belakang tubuh pemain daripada memantulkan. Hal ini dapat mengelabui lawan dan memungkinkan perubahan arah secara tiba-tiba.
- Dribble di Atas Kepala
Teknik dribble ini melibatkan menggiring bola di atas kepala pada tinggi maksimum. Ini sering digunakan untuk menggiring bola di bawah tekanan saat mendekati lawan yang lebih tinggi atau untuk melewati pertahanan teruji.
Cara Melakukan Dribble yang Baik
Dalam bola basket, menguasai dribble yang baik sangat penting untuk penampilan pemain.
Berikut adalah cara melakukan dribbling yang benar dan efektif:
- Posisi tubuh: Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
- Tangan dominan: Menggunakan tangan dominan untuk menggiring bola.
- Ujung jari: Memantul bola dengan ujung jari, bukan telapak tangan.
- Posisi bola: Jagalah bola di sisi tubuh, menjauhi lawan yang ingin merebutnya.
- Fokus pandangan: Jangan melihat bola saat menggiring, fokus pada permainan dan posisi lawan.
- Latihan: Pelajari dan kuasai teknik-teknik dribble yang beragam agar lebih efisien dalam situasi yang berbeda.
Tips untuk Meningkatkan Kemampuan Dribble
Menguasai dribble dalam basket yang efektif sangat penting untuk membantu meningkatkan performa pemain dalam permainan.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda meningkatkan kemampuan dribble Anda:
- Latihan rutin: Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih dribble dan menggiring bola, agar pengendalian bola Anda semakin baik.
- Gunakan kedua tangan: Latih diri Anda untuk menggiring bola dengan tangan kiri dan kanan, meningkatkan fleksibilitas dalam permainan.
- Tingkatkan kecepatan: Coba latihan dribble dengan meningkatkan kecepatan Anda, baik saat berjalan maupun berlari, untuk menghadapi situasi yang menantang.
- Fokus pada kontrol bola: Bekerja pada kemampuan Anda untuk mengontrol bola saat dribble, termasuk memantulkan rendah, tinggi, dan bervariasi.
- Pelajari teknik dribble yang berbeda: Praktikkan beberapa teknik dribble yang telah disebutkan sebelumnya untuk menambah variasi dalam permainan Anda.
Dalam teknik dribble dalam basket, penting untuk diingat bahwa latihan konsisten adalah kunci untuk menguasai pengendalian bola.
Tetap berkomitmen dalam melatih teknik-teknik tersebut akan menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan menggiring bola dan performa permainan bola basket Anda. Selamat berlatih!
F.A.Q
Apa saja teknik dribble dalam bola basket?
Beberapa teknik dribble umum meliputi dribble rendah, di mana pemain menggiring bola pada ketinggian pergelangan kaki, dribble tinggi, yang melibatkan pemantulan bola pada ketinggian pinggang atau lebih tinggi.
Ada juga dribble belakang, di mana pemain menggiring bola di belakang tubuh mereka, dan crossover dribble, yang memungkinkan pemain untuk menggiring bola dari satu sisi tubuh ke sisi yang lain di depan tubuh mereka.
Apa saja variasi dribble dalam bola basket?
Variasi dribble termasuk dribble antara kaki, di mana pemain menggiring bola melalui lubang antara kaki menggunakan tangan yang berlawanan, dribble di belakang punggung, yang melibatkan memantulkan bola menggunakan tangan di belakang punggung, dan dribble di atas kepala, di mana pemain menggiring bola di atas tinggi kepala mereka.
Bagaimana cara melakukan dribble yang baik?
Untuk melakukan dribble yang baik, pemain harus menjaga posisi tubuh yang benar dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
Mereka harus menggunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memantulkan bola, dan menjaga bola di sisi tubuh menjauhi lawan yang ingin merebutnya.
Tips untuk meningkatkan kemampuan dribble?
Beberapa tips yang dapat membantu meningkatkan kemampuan dribble antara lain melatih secara rutin, menggunakan kedua tangan, meningkatkan kecepatan, fokus pada kontrol bola, dan belajar serta menguasai teknik dribble yang beragam.
Latihan yang konsisten menjadi kunci dalam mengembangkan kemampuan dribble yang lebih baik.
Writerpreneur, Blogger
Hiari merupakan seorang content editor di InboundID dalam hampir dua tahun terakhir.
Di luar itu, ia juga berpengalaman sebagai penulis lepas. Ia telah mengulas ratusan artikel untuk berbagai merek ternama dalam berbagai topik, seperti olahraga, kesehatan, properti, elektronik, gaya hidup, dan lainnya.
Ia memiliki ketertarikan terhadap pop culture dan punya hobi bermain mid-end game.
