Tantangan terbesar setelah putus adalah bisa move on. Cara melupakan mantan menurut psikolog ini bisa membantu kamu agar cepat move on dan menjalani hidup lebih baik. Â
Menjalaninya mungkin akan terasa sulit namun bukannya tidak mungkin untuk bisa berhasil. Â
Adanya motivasi untuk melupakan serta dukungan dari kerabat tentu akan mempercepat prosesnya. Â
5 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog agar Cepat Move On Â
Kelli Harding, dokter spesialis psikiatri di Irving Medical Center di New York menjelaskan bahwa ada banyak emosi yang dialami usai putus cinta. Malu, merasa bersalah, sedih, marah kadang merasa lega adalah emosi yang wajar. Â
Emosi yang dialami terutama rasa sakit hanya akan berlangsung sementara, namun penyembuhannya pun bisa berlangsung lebih lama. Â
Demi bisa menjalani masa melupakan mantan dengan lapang, beberapa tips move on dari psikolog ini perlu diikuti:Â
1. Belajar Menerima KenyataanÂ
Menerima kenyataan memang sulit tetapi tetap harus kamu lakukan setelah putus. Mampu menerima kenyataan akan membantu kamu agar tidak mudah berharap atau berkhayal untuk bisa kembali lagi dengan mantan. Â
Selama kamu belum menerima kenyataan maka stres hingga depresi bisa saja terjadi. Tidak perlu memaksakan kehendak dan belajar ikhlas menjadi cara untuk bisa menerima kenyataan dengan baik. Â
2. Fokus Perawatan Diri Â
Sudahkah kamu mencintai diri sendiri? Setelah putus kamu bisa mulai mencintai diri sendiri dengan lebih baik. Jangan terus merasa bersalah, karena akan membuat pikiran menjadi tidak jernih. Â
Jika kamu mencintai diri sendiri maka ambil langkah untuk fokus pada perawatan diri.
Melansir Halodoc.com, kamu bisa mulai dengan cara mendapatkan tidur berkualitas, makan makanan yang sehat dan serta berolahraga. Pikiran perlahan akan mulai jernih jika kamu melakoninya dengan baik. Â
3. Sibuk dengan Aktivitas yang Positif Â
Banyak aktivitas positif yang tidak boleh kamu tinggalkan untuk bisa merawat diri.
Jika selama ini kamu hanya sibuk memikirkannya dan pekerjaan, mulailah untuk merancang pergi liburan demi menenangkan diri. Â
Begitu juga dengan aktivitas bersama dengan kerabat seperti belanja, memasak bahkan bisa juga mengikuti kursus yang bisa meningkatkan skill. Kursus juga bisa jadi tempat mencari teman baru untuk melupakan mantan. Â
4. Berhenti Stalking Â
Demi bisa menerima kenyataan, kamu harus berhenti stalking. Baik itu stalking dengan membuntuti mantan atau dari media sosial.
Hentikan aktivitas stalking yang mungkin selama ini masih saja kamu lakukan.Â
Stalking hanya akan membuat kamu semakin overthinking. Apalagi jika mantan ternyata sudah memiliki pacar baru justru akan membuat kamu semakin sakit hati.
Jika perlu blokir akun sosial medianya supaya kamu tidak berhubungan lagi. Â
5. Melupakan Kenangan Â
Bagian ini adalah yang tersulit namun selama kamu aktif dalam kegiatan positif, kenangan akan dirinya akan terlupakan begitu saja. Mulailah dengan mengembalikan atau menghibahkan barang-barang yang memiliki banyak kenangan. Â
Begitu juga dengan kenangan dalam bentuk foto atau video di dalam ponsel kamu.
Hapus semua supaya kamu tidak sering mengintip dan hanya akan membuat meratapi hubungan yang sudah selesai.
Jangan takut untuk menghapus kenangan karena kamu masih bisa menciptakan kenangan baru yang lebih indah. Â
6. Memutuskan Komunikasi Â
Kamu tidak akan berhasil melupakan mantan selama masih melakukan komunikasi.
Bagaimana tidak, selama kamu berkomunikasi harapan untuk bisa balikan akan selalu muncul. Apalagi jika mantan memberikan sedikit perhatian hanya akan membuat perasaan kamu terombang-ambing. Â
Memutuskan komunikasi adalah langkah tepat supaya kamu cepat untuk move on.
Tidak salah kalau kamu menghapus atau memblokir kontaknya seperti pada akun sosial medianya. Mantan tentunya akan paham dengan langkah ini dan mungkin saja dia melakukan hal yang sama. Â
7. Curhat dengan Kerabat Â
Cara move on dari mantan tersayang menurut psikologi yang paling disarankan adalah dengan curhat. kamu bisa curhat kepada kerabat yang dipercaya bisa menyimpan rahasia dengan baik. Membagikan sedikit kesedihan bisa membantu meringankan beban yang masih terpendam. Â
Namun pastikan kamu curhat dengan orang yang tepat dan bisa dipercaya.
Biasanya kerabat yang baik hanya akan mendengarkan tanpa memberikan masukan yang justru bisa merusak suasana hati kamu atau justru membuat membenci mantan. Â
FAQ
Kenapa tidak bisa melupakan seseorang dari pikiran kita?
Fokus pada diri sendiri akan mengalihkan pikiran dari mantan dan sibuk dengan aktivitas lain yang positif. Â
Bagaimana cara agar bisa move on?
Curhat dengan kerabat untuk meringankan beban kesedihan serta fokus pada diri sendiri bisa jadi cara tepat. Â
Bagaimana cara move on tanpa blokir?
Caranya dengan menerima kenyataan dan ikhlas bahwa hubungan telah berakhir. Â
Â
Hai, aku Otip. Aku seorang Content Editor di InboundID. Aku senang membahas hal yang berkaitan dengan kecantikan, teknologi, dan game.
Namun, sesekali juga asik menjelajahi pop culture dan budaya. Selain mengulas artikel, aku juga memiliki keahlian di bidang Content Marketing dan Inbound Marketing.
