kulit sehat

Kulit adalah cerminan hidup kita, bak sebuah kanvas yang mencerminkan perjalanan panjang dari kelahiran hingga dewasa. Namun, di tengah rutinitas sehari-hati yang padat, seringkali kita lupa untuk memberikan perhatian yang pantas pada kulit kita.

Inilah sebabnya mengapa artikel ini hadir, untuk membantu kamu mendapatkan kulit sehat. Dengan mengenali tandanya, serta cara menjaga kesehatan kulit yang efeknya jangka panjang

Kulit Glowing Belum Tentu Sehat

kulit sehat

Kulit glowing atau bercahaya seringkali dianggap sebagai tanda kesehatan kulit yang optimal. Tidak salah, namun, ada hal yang perlu diketahui, yakni kulit yang bersinar belum tentu sehat.

Seringkali, kilauan yang begitu mencolok adalah hasil dari penggunaan alas bedak dengan formula canggih sehingga mampu menyamarkan kondisi kulit sebenarnya.

Ada juga kilauan lain yang tampak alami, tetapi hasil dari penggunaan skincare yang secara instan mempercantik kulit, seperti krim hidrokuinon atau yang mengandung dosting (dosis tinggi).

Kulit cantik hasil perawatan instan tersebut hanya memberikan tampilan yang bagus sementara, tanpa memperbaiki kesehatan kulit sebenarnya. Jadi, bagaimanakah tanda-tanda kulit yang sehat?

Ciri-Ciri Kulit Sehat

ciri kulit sehat

Ada beberapa ciri yang menunjukan jika kulit kamu termasuk tipe normal sehat, yaitu:

Memiliki warna kulit yang merata

Kulit yang sehat itu bisa dilihat dari warna kulitnya yang merata, terlepas dari apapun warnanya, baik putih, kuning langsat, hitam, maupun sawo matang.

Merata dalam artian tidak ada perbedaan kontras yang ditandai dengan kemerahan dan gelap. Bisa jadi itu tanda iritasi atau infeksi kulit.

Bersih dan segar

Tidak hanya memiliki warna yang merata, kulit yang sehat itu sudah pasti bersih dan memancarkan cahaya alami sebab kulit yang bersih memiliki pori-pori yang bebas dari kotoran dan minyak berlebih.

Kulit yang sehat juga bebas dari kusam sehingga kulit tampak segar dan menawan meski tanpa bantuan makeup apapun.

Tidak tampak tanda-tanda penuaan kulit

Selain bersih, di kulit yang sehat, tidak tampak tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus. Artinya, kolagen dalam kulit tersebut cukup banyak, yang bekerja membuat kenyal kulit dan menjaganya agar tidak kendur.

Tidak merasakan sensasi pada kulit

Kulit yang sehat selain memiliki tampilan yang bagus sebagaimana yang disebutkan tadi, juga tidak merasakan hal aneh atau sensasi macam-macam pada kulit. Berupa gatal, terasa seperti tertarik atau panas terbakar.

Jika disentuh terasa lembut dan halus

Selanjutnya, apakah kulit itu termasuk sehat atau tidak, dapat diketahui dengan sentuhan. Bila yang kamu rasakan lembut dan halus, disertai tanda-tanda yang disebutkan sebelumnya, maka dapat dipastikan kulit kamu memang sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Di awal telah dikatakan bahwa kulit yang sehat merupakan cerminan, utamanya gaya hidup. Sebab apa yang kita lakukan di kehidupan sehari-hari itu, tidak hanya berdampak bagi kesehatan tubuh, tapi sekaligus kulit.

Maka dari itu banyak dokter kulit menyarankan, jika mau mendapatkan kulit cantik dan sehat itu dengan disiplin menerapkan gaya hidup yang sehat juga.

Nah, berikutnya, kami akan memberitahukan, apa saja yang termasuk dari gaya hidup sehat serta hal lainnya yang berdampak pada kesehatan kulit secara menyeluruh.

Perhatikan asupan

asupan makanan untuk kulit

Pertama dari asupan. Apa yang kita rasakan di tubuh, tidak terlepas dari apa yang kita konsumsi setiap hari. Jika suka makan pedas, maka reaksinya pasti membuat mulas. Tidak hanya organ dalam, organ luar seperti kulit juga turut mendapatkan efeknya, seperti membuat kulit jadi berminyak hingga menimbulkan jerawat.

Artinya, memperhatikan asupan itu yang masuk ke perut itu penting. Tidak hanya berbahan dasar alami, yakni dari hewan dan tumbuhan, tetapi pastikan juga bahwa makanan itu memang bisa memberikan efek yang bagus pada kulit.

Selain memilih makanan untuk kulit sehat, tambahkanlah asupan jus sehat untuk kulit sebagai booster.

Istirahat yang cukup

Mendapatkan istirahat yang cukup memiliki peran kunci dalam menjaga kesehatan kulit. Selama tidur, tubuh melakukan proses perbaikan sel dan regenerasi, termasuk sel kulit.

Kurangnya tidur dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan kulit terlihat kusam, berkerut, serta terasa kering.

Hindari rokok dan alkohol

Menghindari rokok dan alkohol akan menjaga kulit tetap sehat. Rokok mengandung zat-zat yang merusak kolagen dan elastin, mengakibatkan penuaan dini serta keriput.

Sementara alkohol mengganggu kelembaban kulit, menyebabkan dehidrasi dan kemerahan.

Selain itu, keduanya mengganggu sirkulasi darah, mengurangi pasokan nutrisi ke kulit. Jadi, menjauhkan diri dari rokok dan alkohol adalah investasi penting untuk kulit yang sehat dan awet muda.

Kelola stress dengan baik

Manajemen stres yang baik memberikan dampak besar pada kesehatan kulit. Stres yang berlebihan dapat merangsang produksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat mengganggu keseimbangan hormon kulit dan meningkatkan risiko masalah kulit, salah satunya jerawat.

Stres juga bisa mengganggu tidur, yang merupakan waktu penting bagi pemulihan dan regenerasi kulit. Dengan mengelola stres dengan baik, kita membantu menjaga keseimbangan hormon dan mendukung kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Hindari paparan berlebih dari sinar matahari

Paparan sinar UV, selain membuat belang dan kulit jadi tidak merata, juga bisa menyebabkan kerusakan sel kulit, kolagen, beserta elastisitasnya, sekaligus dapat mempercepat proses penuaan dini dan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Melindungi diri dengan sunscreen dan penggunaan pelindung matahari lainnya membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah masalah kulit yang serius.

Olahraga 150 menit per minggu

Rutin berolahraga, minimal 150 menit per minggunya, adalah kunci kulit sehat dan bersinar. Aktivitas fisik meningkatkan peredaran darah, membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi vital ke sel-sel kulit. Tidak heran, setelah berolahraga, kulit jadi tampak berkilau secara alami.

Saat olahraga, keringat yang berisi racun dari tubuh pun keluar, yang mana berperan penting membantu menjaga kulit bebas dari jerawat.

Rutin menggunakan skincare yang tepat setiap hari

rutin menggunakan skincare

Pondasi kulit sehat lainnya terdapat pada skincare, yang mengandung bahan terbaik yang dapat menjaga kelembapan, serta merangsang regenerasi sel kulit. Skincare juga dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat, hiperpigmentasi, atau tanda-tanda penuaan.

Melakukan perawatan di klinik estetika

Jika menghadapi kondisi kulit tertentu seperti sulitnya menghilangkan jerawat, kulit yang terlihat kusam sehingga manfaat perawatan kulit kurang maksimal. Dan, situasi lain yang sulit diatasi dengan perawatan kulit, disarankan untuk rutin berkonsultasi dengan klinik kecantikan.

Di klinik, kamu bisa melakukan perawatan yang meningkatkan kesehatan kulit dengan tepat di bawah pengawasan dokter kulit profesional sehingga kulit kamu akan mendapatkan kesehatan yang optimal.

F.A.Q

Menerapkan gaya hidup sehat, dengan memperhatikan asupan makanan, tidur yang cukup, tidak merokok dan minum alkohol, mengelola stress dengan baik, olahraga secara teratur, dan menghindari paparan sinar matahari berlebih. Penggunaan skincare yang tepat dan perawatan di klinik estetika juga mendukung kesehatan kulit secara menyeluruh.

Kulit yang sehat adalah yang memancarkan kecantikan alaminya, terlepas dari apapun warna kulitnya.

Content Writer | + posts

Seorang content writer yang selalu tertarik dengan cerita sejarah dan punya hobi memasak

Editor | + posts

Hai, aku Otip. Aku seorang Content Editor di InboundID. Aku senang membahas hal yang berkaitan dengan kecantikan, teknologi, dan game.

Namun, sesekali juga asik menjelajahi pop culture dan budaya. Selain mengulas artikel, aku juga memiliki keahlian di bidang Content Marketing dan Inbound Marketing.

You may also like

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More in Kulit