Ketahui Makanan Ini Solusi untuk Cegah Kulit Berminyak

Kulit berminyak adalah salah satu masalah kulit wajah yang banyak dialami oleh orang-orang dari berbagai negara di dunia.

Perawatan kulit berminyak juga gampang-gampang susah, mulai dari menggunakan skincare sampai konsumsi makanan untuk kulit berminyak.

Hal ini tentu bukan tanpa alasan.

Perlu kamu ketahui, bahwa kondisi wajah dengan kulit berminyak, umumnya lebih mudah muncul jerawat dan membutuhkan perawatan yang juga lebih ekstra dibanding kulit kering.

Produksi minyak berlebih pada area wajah, memang harus dikontrol.

Karena jika tidak, justru akan menjadi tempat subur bagi berbagai bakteri dan kuman di permukaan kulit.

Makanan yang Harus Dihindari untuk Kulit Berminyak

Jika diperhatikan dengan seksama, di sekitar kita memang cukup banyak tersedia makanan sehat untuk kulit berminyak. Namun, sepertinya belum banyak yang menyadari hal ini.

Akhirnya, banyak orang dengan kulit berminyak justru makan sembarangan dan tak jarang justru memicu meningkatnya produksi minyak di area wajah.

Ikan Salmon

Salmon adalah salah satu ikan yang memiliki banyak nutrisi, sehingga ikan ini juga banyak memberikan manfaat untuk tubuh.

Mulai dari perkembangan otak, kesehatan jantung, sumber vitamin D sampai menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Salmon mengandung omega-3, mineral, vitamin B12, dan DHA yang membuat kulit sehat dan bercahaya.

Tidak hanya makanan yang ampuh untuk mencegah kulit berminyak.

Sayuran Hijau

Seperti bayam, kangkung, sawi, brokoli, lalapan termasuk jenis makanan untuk mencegah kulit berminyak.

Namun, nyatanya tidak semua sayuran bermanfaat  untuk mengurangi minyak.

Lagi-lagi ini bergantung bagaimana sayuran itu diolah.

Jika ingin mendapatkan manfaat yang optimal, sebaiknya kamu menghindari proses memasak yang menggunakan santan atau lemak berlebih.

Alpukat

Vitamin E yang tinggi pada alpukat membuatnya sangat baik untuk kesehatan kulit.

Buah yang satu ini dikatakan bermanfaat untuk mencegah sekresi minyak sehingga membuat kulit menjadi lembab, kenyal, elastis, dan lembut.

Jangan salah, alpukat juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Mentimun

Kandungan air yang melimpah, kaya akan Vitamin A, B, C, mineral danserat membuat mentimun sangat efektif dalam menyejukkan perut.

Selain menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi mata panda dan cocok digunakan sebagai bahan masker, mentimun juga merupakan salah satu makanan yang membantu mencegah kulit menjadi berminyak.

Air Kelapa

Air kelapa membantu menyeimbangkan kadar minyak dalam tubuh sehingga produksinya tidak berlebihan.Minum air kelapa rutin setiap hari tidak hanya bagus untuk kesehatan dari dalam seperti membersihkan pencernaan, menghindari dehidrasi, membersihkan tubuh dari toksin tetapi juga membuat kulit bersih dan bercahaya.

Coklat Hitam

Meski rasa coklat hitam lebih pahit dibanding coklat lainnya, namun coklat hitam mengandung antioksidan yang baik untuk kulit dan tidak membuat kulitmu berminyak, lho.

Bahkan, manfaat antioksidan ini bisa dua kali lebih baik ketimbang vitamin C.

Anggur

Sama seperti buah-buahan sitrus, anggur juga kaya akan vitamin C.

Di samping itu, anggur mengandung kadar air yang tinggi sehingga membantu menghidrasi kulit.

Pisang

Selain mengenyangkan, pisang juga bermanfaat untuk detoksifikasi, mengecilkan pori-pori untuk mencegah kotoran masuk yang sering menjadi penyebab penumpukan minyak.

Manfaat lain dari buah pisang, antara lain: mencegah kerusakan kulit karena sengatan matahari, mencerahkan, menenangkan kulit hingga mencegah penuaan dini.

Almond

Almond adalah jenis kacang-kacangan yang bagus dimakan untuk mencegah kulit berminyak.

Kamu bisa menikmati kacang almond dengan memakannya langsung atau dikreasikan dengan yogurt atau susu untuk dimakan bersama sereal atau oat.

Beberapa manfaat almond, antara lain :

• Membuat wajah terlihat lebih glowing secara alami dan natural tanpa terlihat mengkilap.
• Mengurangi produksi minyak berlebih di wajah, sehingga wajahmu tidak rentan berjerawat.
• Berperan sebagai deep cleansing dan make up remover untuk mengangkat sisa kotoran di wajah sehingga tidak menyumbat pori.

Jus Jeruk

Kandungan tinggi vitamin C dalam jeruk berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat bagi kulit, membantu mengurangi jerawat, dan mengurangi kelebihan minyak pada kulit wajah.

Selain dapat dikonsumsi, kulit jeruk juga dapat digunakan sebagai toner.

Cara memanfaatkannya adalah dengan merebus kulit jeruk dalam air panas dan mendiamkannya semalaman.

Madu

Madu adalah bahan alami yang efektif dalam mencegah kulit wajah menjadi berminyak.

Madu membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kelenjar minyak di wajah tidak perlu berfungsi dengan berlebihan dan menghasilkan minyak berlebih.

Air Putih

Minum air putih secara teratur sangat efektif untuk mengatur produksi minyak berlebih pada kulit. Disarankan untuk memilih air putih sebagai minuman selama makan daripada minuman manis.

Konsumsi makanan tinggi gula juga dapat memicu produksi minyak berlebih di wajah.

Gandum Utuh

Gandum utuh seperti beras coklat, barley, oat, dan bahkan jagung, memiliki serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan kulit.

Serat memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan menyerap lemak berlebih.

Rutin mengonsumsi makanan yang kaya serat tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuat kulit wajah menjadi lebih sehat dengan mengurangi produksi minyak.

Lemon

Makanan yang baik untuk kulit berminyak adalah lemon.

Lemon sering menjadi pilihan utama untuk kulit berminyak karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.

Lemon memiliki sifat menyerap minyak berlebih pada wajah dan memberikan efek kulit yang lembut dan kenyal.

Flaxseed

Flaxseed memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa manfaatnya termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta mengontrol produksi minyak pada kulit wajah.

Lentil

Lentil adalah contoh biji-bijian kering dari kelompok kacang-kacangan yang dipanen dan dimanfaatkan.

Lentil kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengatur produksi minyak dan membersihkan kulit.

Brokoli

Vitamin A dan C merupakan sekutu terbaik bagi kesehatan kulit! Brokoli memiliki kandungan kedua vitamin ini yang sangat tinggi.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam sayuran ini membantu mengendalikan produksi minyak berlebih pada kulit.

Mengonsumsi brokoli setengah matang adalah pilihan bijak untuk mencegah masalah kulit lainnya.

F.A.Q